Was ist Gettoworkout ?

Gettoworkout ist Auspowern, Teamgeist und Motivation. Es ist das erste Workout, das Fitness- mit Teamsport verbindet. Von der ersten bis zur letzten Sekunde bleibt das Team zusammen, dennoch kann jeder an sein persönliches Limit gehen. Über 30 Übungen und zahlreiche Varianten machen jedes Workout super abwechslungsreich und fordern Dich jedes Mal auf’s Neue heraus! Basierend auf HIIT ist Gettoworkout kurz, tough und hoch effektiv. 

Was macht Gettoworkout aus ?

TEAMSPIRIT

Lass Dich von der Power des Teams motivieren. Unsere Philosophie: Wir schaffen es gemeinsam! Durch feste Zeitintervalle bleibt das Team von der ersten bis zur letzten Sekunde zusammen, unabhängig vom Fitnesslevel. Das Team tritt jedem inneren Schweinehund in den Hintern!


Bodyweight only

Gettoworkout braucht keine Geräte, Gewichte oder Stangen. Du kannst es immer und überall machen. Dein Körper ist alles, was Du brauchst. Statische, dynamische und funktionale Übungen geben Dir das optimale Ganzkörperworkout für mehr Kraft, Athletik und Koordination.


Ausführung vor Geschwindigkeit

Eine saubere Technik ist essentiell und wesentlich effektiver als schnell schnell möglichst viel zu schaffen. Deshalb gilt bei Gettoworkout Qualität vor Quantität. Das Ergebnis ist mehr Kraft, Stabilität und weniger Verletzungsrisiko. 


Jeder nach seinem Limit

Jeder ist unterschiedlich fit und braucht seine eigene Intensität für ein effektives Workout. Deshalb gibt es keine festen Wiederholungszahlen. Innerhalb des vorgegebenen Zeitintervalls gehst Du Dein eigenes Tempo in Deiner Intensität - bis an Deine persönliche Grenze.


immer anders

Das beste Workout bringt nur etwas, wenn Du Bock drauf hast und es dadurch längerfristig durchziehst. Über 30 Übungen, 6 Modi und 8 unterschiedliche Intervalle machen jedes Workout anders. Das heißt Abwechslung für Deinen Kopf und neue Trainingsreize für Deinen Körper!


Was bringt Dir Gettoworkout ?

Die Kombination aus dynamischen, statischen und funktionalen Bodyweightübungen und HIIT bietet Dir das Beste für Deine körperliche Fitness:

  • Schnelle Leistungssteigerung – egal ob Anfänger oder schon superfit
  • Spürbare Zunahme der Kraft- und Kraftausdauer
  • Natürlicher Muskelaufbau
  • Intensive Fettverbrennung während des Workouts und danach (After-Burn-Effekt)
  • Verbesserung der Athletik (Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination)
  • Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers

Hinzu kommt der psychologische Effekt des Team Workouts. Die Dynamik und Power des Teams motivieren Dich zum Durchhalten und Weitermachen. Das anschließende Erfolgsgefühl und der Teamspirit bescheren Dir eine ordentliche Endorphinausschüttung und ein geiles Gefühl. Gettoworkout macht Dich fitter, motivierter und glücklicher!

 

Trainingswissenschaftlicher Hintergrund

Gettoworkout basiert auf dem wissenschaftlich erwiesenen High Intensity Interval Training, das in den 1930er Jahren für Leistungs-sprinter und -mittelstreckenläufer entwickelt wurde. HIIT setzt dabei auf kurze bis sehr kurze, hoch intensive Belastungsphasen, gefolgt von kurzen bis mittleren Pausen. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von HIIT, daher ist es heute Bestandteil nahezu jedes professionellen Trainings zur Leistungssteigerung – und zwar sportartübrergreifend.

Wo und wie kannst Du Gettoworkout machen ?

Gettoworkout findest Du in zahlreichen Städten Deutschlands. Neben den freien Teams in Augsburg, Berlin, Leipzig, München und Wangen gibt es zahlreiche Kooperationen mit Hochschulen, Fitnessstudios und Firmen. Alle Teams findest Du hier.

Ab 28.06. kannst Du Dir die Gettoworkout App holen und jederzeit und überall absolut unabhängig trainieren.